Sport- und Physiotherapie

Das Ergometertraining wird gezielt zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit genutzt. Ein moderat betriebenes Ausdauertraining hat nachweislich antidepressive und angstlösende Effekte (55) und wird deshalb besonders bei Patienten mit depressiven und/oder ängstlichen Symptomen eingesetzt. Darüber hinaus stellt die Ausdauer einen Stützpfeiler der körperlichen Fitness dar und dient der Prävention und Rehabilitation verschiedenster internistischer Erkrankungen.

Nordic Walking bietet die Möglichkeit für ein moderates Ausdauertraining. Beim Nordic Walking ist über 90 % der Gesamtmuskulatur im Einsatz und bietet dadurch ein Trainingsfeld für den gesamten muskuloskelettalen Bereich. Hinzu kommt die Besonderheit des Naturerlebnisses. Durch sportliche Aktivität im Freien kann die Natur mit allen Sinnen wahrgenommen werden. Weitere positive Effekte zeigen sich im Abbau von Spannung. Über das Erleben eines miteinander-in-Bewegung-Seins wird außerdem das „Wir-Gefühl“ positiv beeinflusst, wodurch der häufigen Tendenz der Patienten zum sozialen Rückzug entgegengewirkt wird.

Gehen wirkt positiv auf das Denken und stärkt die Handlungskompetenz der Patienten. Wer geht, bewegt sich bereits einen Schritt nach vorne. Der Alltagstransfer gelingt bei dieser Intervention besonders gut, da Nordic Walking ohne großen Aufwand zu Hause weiter betrieben werden kann.

Gerätetraining stellt einen bedeutenden Pfeiler in der psychosomatischen Rehabilitation dar. Zum einen ist bei Patienten mit einer ausgeprägten „Opferhaltung“ oder im Zustand der „erlernten Hilflosigkeit“ eine antidepressive Wirkung belegt. Zum anderen profitieren besonders Patienten mit einer Taumafolgestörung von der unmittelbar erlebbaren Erfahrung, sich im Muskelaufbautraining einer Kraft entgegenzusetzen und etwas zu bewirken ((Selbst-)Wirksamkeit).

Die Therapeuten erarbeiten gemeinsam mit dem Patienten einen individuellen Zirkeltrainingsplan, der den Patienten in die Lage versetzen soll, zukünftig selbständig zu trainieren, um so den Einfluss auf die Eigenverantwortung der Patienten zu unterstützen.

Therapeutisch genutztes Wandern zielt besonders auf Spannungsregulation ab. Natur wird als Ort der Ruhe und der Gelassenheit erfahren. Wandern als therapeutische Maßnahme besitzt eine hohe Alltagsrelevanz für unsere Patienten. Schwerpunkte können die Kommunikation nach innen oder außen sein: sowohl meditative Aspekte, als auch das Erleben des miteinander-in-Bewegung-Seins können vom Fachtherapeuten gezielt eingesetzt werden.

Inhalte können außerdem sein: Fotospaziergang, Rücksichtnahme/soziale Kompetenzen (es gibt KEINE Belastungseinteilung!), die Notwendigkeit von Pausen zwischen Belastungen, innehalten, barfuß über die Wiese oder durch Wasser gehen, Wahrnehmungslenkung (riechen, schauen, tasten/fühlen).

Auch Aspekte der sozialen Vernetzung und Gemeinschaft spielen insbesondere für Patienten mit Depressionen, einer Angsterkrankung oder Traumafolgestörung eine große Rolle.

Beim Sportspiel geht es um Kommunikation und Interaktion in der Gruppe, um Freude an der Bewegung und am Miteinander. Im Unterschied zur Bewegungstherapie kommen verstärkt sporttherapeutische Mittel zum Einsatz, es geht z.B. um die Übernahme von Rollen im geschützten sozialen Rahmen innerhalb von körperlich anspruchsvollen Sportspielsituationen (z.B. Teamsprecher etc.). Inhaltlich kommen z.B. Laufspiele und Spieltechnik zum Einsatz.v

Integrative Tanztherapie ist eine „kreative körperpsychotherapeutische Form der Behandlung. Sie fördert mithilfe des Mediums Tanz die psycho-physische Integration des Menschen“. Der therapeutischen Arbeit liegt das Konzept des Leibes mit den Fähigkeiten Perzeption, Memoration, Reflexion und Expression zugrunde. Die Wahrnehmung des Körpers und der Bewegung sowie der emotionale Ausdruck sind zentral. Über den Tanz lernen die Patienten den eigenen Körper und die eigene Bewegungsweise kennen. Sie spüren ihre Strukturen in Haltung und Bewegung auf und können diese u.a. über die Erweiterung des Bewegungsrepertoires verändern. Tanz und Musik fördern die positive Einstellung zum Körper und zur Bewegung, und können eine verbesserte psychische Befindlichkeit induzieren.

Klettern ist eine weitere erlebnisaktivierende Therapieform, die stark durch das eigene Handeln, sowohl als Kletterer als auch als Sichernder für den Kletterer wirkt. Koordination, Kraft und Ausdauer werden trainiert während die Patienten sich auf den Kletterparcours ihrer Wahl konzentrieren und ihn gemeinsam bewältigen. Neben der Herausforderung an die eigene Person ist insbesondere das Miteinander eine intensive Erfahrung, die sowohl das Vertrauen in sich selbst als auch in den Anderen stärkt.

In der Konzentration auf die gewählte Kletterstufe treten die somatisierten Einschränkungen in den Hintergrund, aber auch Ängste können überwunden und die Wahrnehmung für das unmittelbare Handeln geschärft werden. Insofern eignet sich das therapeutische Klettern gleichermaßen für Patienten mit Ängsten, Depressionen und somatoformen Störungen. Aber auch Patienten mit Traumafolgestörungen und sogar Trauernde können erheblich von diesem Angebot profitieren.

und der Gruppenerfahrung die Gelegenheit zur Beruhigung, Wahrnehmung und Besinnung.

Daher können in der Praxis alle Diagnosegruppen, besonders aber Patienten mit Depressionen von diesem erlebnisaktivierenden Angebot profitieren.

Die therapeutischen Aspekte einer Wanderung  wurden bereits beschrieben. Für unsere konditionell belastbaren Patienten fördert eine Bergwanderung oder eine Schneeschuhwanderung in unserer herrlichen allgäuer Landschaft zusätzliche Erlebnisse und  Erfahrungen ( Glücksgefühle). Neben den konditionellen Fähigkeiten, steigt vor allem das Selbstbewusstsein und  das Selbstwertgefühl. Bereits die einmalige Teilnahme verspricht ein Erlebnis.